暑い季節におすすめ!スッキリ爽やかなアロマ3選

ミント
原料・成分

蒸し暑い日本の夏。
近年は、残暑も長く続く傾向にあり、少しでも爽やかに過ごしたいですね。そんな季節におすすめの、スッキリ爽やかな香りのアロマをご紹介します。

爽やか系の代表 柑橘系のイチオシ!グレープフルーツ

暑さで疲れた身体に最適な柑橘系アロマ

爽やかな香りのアロマといえば、柑橘系。オレンジ、レモン、ベルガモット、レモングラスなど、色々ありますが、夏のオススメアロマはグレープフルーツ。
グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りは、柑橘系らしい酸味のある中にも苦味がほんのり感じられます。
そのため、暑さで少し疲れた身体にも、心地良く感じます。
レモンほど刺激的でなく、オレンジほど甘くないのが、良い加減でオススメ。

グレープフルーツのアロマは、制汗剤や汗拭きシートなど、夏に必須のデオドラントグッズの香りづけにもよく使われています。手軽なグッズを使うも良いですし、簡単な手作りアロマスプレーを持ち歩くのもオススメです。

グレープフルーツの香りにはダイエット効果がある?!

加えて注目したいのが、グレープフルーツのエッセンシャルオイルのダイエット効果。ダイエットと言っても、グレープフルーツの香りを嗅げば痩せる、というものではありません。
グレープフルーツの香りは交感神経を刺激します。交感神経が日中にきちんと働くことで、身体の代謝が良くなって、脂肪が燃焼しやすくなることが、最近の研究から分かってきています。
また、グレープフルーツの香りは、食欲を抑制する効果もあります。

肌の露出が増えて、体型が気になる暑い季節には嬉しい効果ですね!とはいえ、ダイエットをするのならば、食べ過ぎには気をつけましょう。

また、柑橘系のエッセンシャルオイルには光毒性があるものもあります。
光毒性のある成分を取り除いた、フロクマリンフリーのエッセンシャルオイルがオススメです。

ヒンヤリ感が気持ち良い、ミント系

ミント

手軽に入手ができるハッカ油

スーッとするミント系の香りは、暑い季節にピッタリですよね。
香りを嗅いだだけで、涼しい気分になれます。

ミント系はペパーミントやスペアミントなど、いくつか種類がありますが、手軽でオススメなのがハッカ油です。ハッカ油は、ドラッグストアやバラエティショップなど身近なところでも売っているので、すぐに手に入ります。こんな身近なところにアロマがあるなんて、驚きですよね!
ハッカ油のハッカとは日本に自生している和種のミントのこと。ハッカ油は、ハッカを蒸留、精製して作られています。

ハッカ風呂でヒンヤリ感と香りを楽しむ

使い方ですが、夏場にオススメなのがハッカ風呂
湯船に1〜2滴垂らしてよく混ぜ、ヒンヤリ感と香りを楽しみます。
爽やかな香りとともに、ハッカ油の成分が肌の体感温度を下げてくれます。入れすぎには注意が必要です。
最適な量は湯船の大きさやお湯の量によっても異なりますので、まずは1滴からお試ししてみてくださいね。

その他にも、ハッカ油は虫除けやルームフレッシュナーやお掃除にも使うことができるので、一つ持っておくと、とても便利です。

暑さで寝苦しい夜にもリラックス。ラベンダー

ラベンダー

寝苦しい夏の自律神経のバランスを整える

「暑くて眠れない…冷房をつけたまま眠ってしまうと体調を崩してしまう…」というのは夏によくある悩みではないでしょうか。
そんな方にオススメのアロマはラベンダーです。
夜は本来、副交感神経が優位になって、身体を休めるための時間。しかし、夏の暑さで自律神経のバランスが崩れてしまうと、副交感神経が自然にオンにならず、夜中に目が冴えてしまい眠れない状態が続いてしまいます。

ラベンダーの香りは安眠効果でとても有名です。副交感神経優位な状態に導き、身体がリラックスすることで、よく眠れるようになります。眠る前にエッセンシャルオイルを垂らしたハンカチの香りを嗅いだり、枕元に置いておくのもオススメです。
爽やかで優しいフローラル調の香りは、暑さでイライラ・モヤモヤした気持ちを落ち着けてくれます。

毎日、暑い日々が続いていると気が滅入ってしまいますが、アロマのパワーを生活に取り入れて、快適に過ごしてくださいね。

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