原さん一家「五月病の巻」〜五月病の症状と対処法〜

五月病とはどんな症状?

料菜
あー、憂鬱だなぁ…
どうした、五月病か?まさかね、新入社員じゃあるまいし。
料一
料菜
何?五月病って?
お前、大学生なのに、五月病も知らんのか。五月病というのはな、大学の新入生や新入社員が5月のゴールデンウイーク明けに、虚脱感に襲われてなる病だ。
料一
医学的には適応障害って言うらしいわ。ま、料菜には無縁のようだけど…
料香
料菜
だったら、料香お姉ちゃんだって関係ないじゃない。新入社員でもないし、新社会人でもないし。
いや、最近では入社して数年たって罹るヤツがいるそうだ。それは、6月頃に多くて、6月病といわれてるらしいけどな。真面目な努力型の人間がなりやすいんだと。
料一
料菜
じゃあ、いよいよお姉ちゃんには関係ないよ。
料香
失礼ね。私だってね、仕事には真摯にむきあっていますよ。多少大雑把なところはあるけれど。
料香は春の人事で主任になったんだろう。いろいろ大変なんだよな。
料一
料香
さすがお父さん。分かってくれてる。明るい仕事ができそうな新入社員の子が研修期間が終わったら、突然暗くなったというか…
よくある。ぷつっと辞めたりするんだよな。
料一
料香
えー、そうなの?いやだ、そんなの。私、いじめてないから。
誰も、料香がいじめたなんて言ってないだろう。
料一
料香
だって、泣かしちゃったのよ。それも、なんか落ち込んでいるようだったから、「少しは職場に慣れた?」って声をかけただけなのに。もう、わけわかんなくて…
お父さんの長いサラリーマン経験で言うと、その子は多分5月病になりかかっているな。学生時代までは責任感がつよく、真面目な優等生だった労使、自分は出来る人間という自信もあったんだろうな。
現実はその理想に追いつかない…で、ストレスを抱え込んで、自分をこんなはずじゃないと追い込んでしまう。5月病の原因というのは、そのあたりにあるんだろうな。
そういう状態になっている人に、「頑張れ」とか「慣れた?」て声をかけると、余計落ち込むんだと。
料一
料香
そうなの?はあー、参っちゃうなあ。
お前まで、落ち込むことはないよ。誰もお前のせいだなんて思わないよ。
料一
料香
ねえ、ねえ、5月病って気分が落ち込むだけ?

五月病の主な症状

  • やる気が減退し、仕事や勉強に対して意欲がうすれる
  • 些細なことにもイライラし、疲労感がつきまとう
  • 体がだるく、睡眠も浅く、食欲がわかない
  • 頭痛や動悸、息切れ、めまいなどを生じる

五月病の対処法

  • 孤食を避ける。ネガティブな感情や孤独感をやわらげます。
  • 栄養バランスのとれた食事をこころがける。食事が偏ると感情をコントロールする物質
    セロトニンが不足しがちになります。
  • 良質な睡眠をとる。アルコールの過剰摂取は良質な睡眠の妨げとなります。睡眠に不安
    のある人は医師に相談しましょう
  • 運動を習慣づける。ウオーキング、ヨガ、ダンスなどでストレスを解消します
料菜
やばい。私も気をつけよう。

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