原さん一家「なんとなく胃の調子が…の巻」〜機能性胃腸障害の対策〜

機能性胃腸障害
効果・効能
料子
 お母さんいる?たい焼き買って来たの。
ありがとう。あら、ほかほかね。
万里子
料子
食べないの?
なんだかここんとこずーっと胃が重くてね。
万里子
料子
やだ、病院行った?
行ったわよ。検査も受けたけど、異常は認められませんねって。
万里子
料子
機能性胃腸障害っていうのかもしれないわね。
何?その機能性胃腸障害って?
万里子
別名、機能性ディスペプシアとも言われているんだけど、以前だったら、慢性胃炎とか神経性胃炎とか言われて症状なの。
料子
あ、お医者さんもそう言ってたわ。でも炎症なんかもないのよ。聞いたら悪いと思って、お薬もらって黙って帰って来たけど。
万里子
料子
聞いてたら、機能性胃腸障害と答えてくれたと思うよ。

機能性胃腸障害とは

機能性胃腸障害とは
内視鏡検査で調べても異常がないのに、「お腹の調子が悪い」「お腹が張る」「胃がもたれる」「ムカムカする」「みぞおちが痛い」などの症状が続いていることを、機能性胃腸障害と言います。原因としては不明な点が多いのですが、中高年になって胃の機能が低下すること、不安やストレスによる精神的要因、ピロリ菌感染などが挙げられています。心理的ストレスによって誘発される過敏性腸症候群も、機能性胃腸障害のうちです。
過敏性腸症候群の症状は、女性の場合は便秘、男性の場合は下痢として現れます。
料子
で、お薬は飲んでるの?
お薬なんてとっくにないわよ。病院行ったの3か月くらい前だもの。ずーっと調子よかったの。ここにきて、また調子悪くなったけど、年末年始の食べ過ぎのせいかもしれないし、病院行って、何でもありませんなんて言われたくないし、病気ってほどでもないのに、先生の手煩わせるのもねえ…
万里子
料子
その考えっておかしくない?そういう変な気の使い方をするから、ストレスで胃の調子が悪くなるのよ。年寄二人抱えてストレスがないわけないもの。
うちのおじいちゃん、おばあちゃんは、今日も出かけてるほどお元気ですから、別に私の負担にはなってませんよ。
万里子
料子
じゃあ、料香の結婚問題?
万里子
自分でなんとかするでしょ。
料子
料菜の成人式、今晩のおかず、明日のごはん、更年期、数えたらきりがないね、ストレスの元。消化機能が年齢的に低下してきているところに、ストレスが加わるから、胃も重くなるのよ。それに年始はお客さんも多かったし、疲労という肉 体的なストレスだってあるし…
万里子
去年まではなんでもなかったのにね。
料子
食事をすると、通常は胃が拡張して食べ物を受け入れるように働くんだけど、機能障害を起こすと、少ししか拡張しないからすぐに飽満感を味わってしまうし、拡張がうまくいっても、次の胃の筋肉が伸び縮みして胃酸と混ぜ合わせる消化作用がうまく機能しないと胃もたれになるし、十二指腸が胃酸や食べた物を刺激に感じるとみぞおち痛になるってわけ。中高年世代に多いんだって。
お祖母ちゃんがいないから言うけど、やっぱり歳かしら。
万里子
料子
何言ってるんですか、万里子さん。あんたはまだまだわかいんだから、とお祖母ちゃんには言われちゃうよね。
うちのご老人たちは、胃もたれなんかしないのかしら
万里子
料子
元気よね。でも見ていると、二人っとも、よく噛んで、ゆっくり食事してるわよね。だからじゃない?それに二人そろってウオーキングなんかもしてるし、好きなことをやってるし!

機能性胃腸障害改善のために食習慣、生活習慣を見直す

  • 規則正しい、栄養バランスのとれた食事をこころがける。
  • 繊維の多い野菜(たけのこ、きのこ、ごぼう等)や脂身の多い肉などは避ける
  • 胃酸の分泌を高める食品(香辛料、酸味の強い食品、コーヒーなどの嗜好飲料)を避ける
  • 睡眠を十分とる。睡眠不足は自律神経を乱し、消化機能を摂取低下させます。
  • 適度の運動をする。運動不足が続くと胃の機能が低下します

エアロビクスでもはじめようかしら
万里子
料子
いいと思うよ。

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